Anksiyete Bozukluğu Türleri Nelerdir?
Anksiyete bozuklukları farklı türlerde karşımıza çıkabilir:
- Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB): Sürekli endişe ve kaygı hali. Kişi, belirgin bir neden olmadan gelecekle ilgili olumsuz düşünceler taşır.
- Panik Bozukluk: Ani ve tekrarlayan panik ataklarla karakterizedir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme ve ölüm korkusu gibi belirtiler yaşanabilir.
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Toplum içinde konuşma, tanımadığı insanlarla iletişim kurma gibi durumlarda yoğun kaygı duyulur.
- Fobiler: Belirli nesnelere ya da durumlara karşı aşırı korku duyulmasıdır (örneğin yükseklik, uçak, kalabalık).
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) da anksiyete ile bağlantılıdır.
Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Anksiyete bozuklukları hem fiziksel hem psikolojik belirtilerle kendini gösterebilir:
- Sürekli huzursuzluk ve gerginlik
- Kalp çarpıntısı ve nefes darlığı
- Mide problemleri ve baş dönmesi
- Uykusuzluk
- Odaklanma güçlüğü
- Sık sık kötü bir şey olacakmış hissi
Anksiyete Neden Olur?
Anksiyete bozukluklarının oluşmasında genetik, biyolojik, çevresel ve psikolojik birçok etken rol oynar. Ailede kaygı bozukluğu öyküsü, travmatik yaşam olayları, stresli yaşam koşulları ve beyin kimyasındaki dengesizlikler bu bozuklukların temel nedenleri arasında yer alabilir.
Anksiyete Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
1. Psikoterapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete tedavisinde en yaygın kullanılan yöntemdir. Bu terapi ile kişinin kaygı yaratan düşünceleri fark edip, bunları değiştirmesi sağlanır.
2. İlaç Tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyolitikler, uzman bir psikiyatrist tarafından reçete edilebilir. İlaç tedavisi, terapi ile birlikte daha etkili sonuçlar verebilir.
3. Gevşeme Teknikleri: Nefes egzersizleri, meditasyon, yoga ve düzenli egzersiz kaygıyı azaltmada faydalıdır.
4. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve sosyal destek, kaygı seviyesini dengelemeye yardımcı olur.
Sonuç
Anksiyete bozukluğu, tedavi edilebilir bir psikolojik sorundur. Eğer sürekli kaygılı hissediyorsanız ve bu durum günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almanız önemlidir. Bakırköy gibi büyük şehirlerdeki psikolog ve psikiyatristler, size özel terapi ve danışmanlık hizmetleriyle bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için ruh sağlığınıza da gereken özeni göstermelisiniz.