22.07.2025 Salı

Aşırı Sevmek: Sevgi mi, Bağımlılık mı?

Sevmek, insanın en doğal ve derin duygularından biridir. Fakat bu duygu, dozunu aştığında sağlıklı bir ilişkiden çok, bağımlılığa dönüşebilir. Aşırı sevmek, çoğu zaman “fedakârlık” ya da “çok bağlılık” gibi algılansa da, bireyin kendi sınırlarını kaybetmesine ve psikolojik dengesinin bozulmasına neden olabilir.

Aşırı Sevmek Nedir?

Aşırı sevmek; karşı tarafa duyulan ilginin, sevginin ve bağlılığın ölçüsüz hale gelmesi, bireyin kendi ihtiyaçlarını göz ardı ederek yalnızca partnerinin ihtiyaçlarına odaklanmasıdır. Bu tür bir sevgi, zamanla kişide kimlik kaybına, özgüven düşüklüğüne ve tükenmişliğe yol açabilir.

Aşırı Sevmenin Belirtileri

- Partneri sürekli düşünmek ve kontrol etme ihtiyacı hissetmek
- Kendi hayatını ikinci plana atmak
- Hayır diyememek, sınır koyamamak
- Ayrılık düşüncesiyle yoğun panik yaşamak
- Partnerin hatalarını görmezden gelmek ya da sürekli bahaneler üretmek

Bu belirtiler, kişinin yalnızca karşı tarafı memnun etmek için yaşadığını ve kendi benliğini unuttuğunu gösterir.

Aşırı Sevginin Nedenleri

Aşırı sevgi genellikle çocukluk dönemindeki bağlanma problemleriyle ilişkilidir. Özellikle güvenli bağlanamayan, sevgiyi koşullu olarak deneyimleyen bireyler, yetişkinlikte sevgiyi kaybetme korkusuyla aşırı sevgiye yönelebilir. Ayrıca terk edilme korkusu, değersizlik hissi ve geçmiş travmalar da bu durumun temelinde yer alabilir.

Aşırı Sevmenin Zararları

İlk bakışta romantik görünen bu durum, zamanla bireyde ciddi psikolojik sorunlara yol açabilir:

- Kendine yabancılaşma: Kendi isteklerini, ihtiyaçlarını tanımayan bir birey haline gelmek
- Bağımlılık geliştirme: İlişkiyi sürdürebilmek için her şeye razı olmak
- Tükenmişlik: Sürekli veren ama karşılık göremeyen kişi zamanla duygusal olarak tükenir
- İlişkinin sağlıksız hale gelmesi: Karşı taraf, bu aşırı ilgiyi baskılayıcı ya da bunaltıcı bulabilir

Aşırı Sevmekle Nasıl Baş Edilir?

- Kendinizi tanıyın: İlişkide ne istediğinizi, sınırlarınızı ve ihtiyaçlarınızı netleştirin.
- Kendi hayatınıza yönelin: Hobiler, sosyal ilişkiler ve bireysel gelişiminiz aşk kadar önemlidir.
- Sınır koymayı öğrenin: Her sevginin sağlıklı sınırları olmalıdır.
- Profesyonel destek alın: Aşırı sevmenin altında yatan nedenleri anlamak için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. 

Sevgi, karşılıklı saygı ve denge üzerine kurulduğunda anlamlıdır. Aşırı sevgi ise zamanla bireyi yoran, ilişkileri yıpratan bir yük haline gelebilir. Unutmayın, önce kendinizi sevmek ve değer vermek, sağlıklı bir ilişkinin en temel yapıtaşıdır.