20.01.2025 Pazartesi

Boşanma Sonrası İyileşme

Boşanma, bireyler için oldukça zorlu bir süreçtir ve sonrası da çeşitli zorluklarla doludur. Bu zorluklar arasında maddi sıkıntılar, konut bulma sorunları, sosyal çevre baskısı, aile baskısı ve en önemlisi ruhsal/duygusal sıkıntılar yer alır. Boşanma sonrası iyileşme süreci, bireyin bu zorluklarla başa çıkma ve yeni bir yaşama uyum sağlama becerisine bağlıdır.

Boşanma Sonrası Karşılaşılan Güçlükler

• Ekonomik Sıkıntılar: Özellikle kadınlar için boşanma sonrası maddi durum daha da kötüleşebilmektedir. Çalışmalar, boşanmanın kadınların yaşam standartlarında %27'lik bir azalmaya yol açtığını göstermektedir. Bu durumun en başlıca sebeplerinden biri çocukların velayetinin genellikle anneye verilmesi ve nafaka ödemelerinin yetersiz kalmasıdır.
• Konut Bulma Sorunları: Boşanma sonrası bireyler, özellikle de kadınlar, yeni bir konut bulmakta zorluk çekebilirler. Araştırmalara göre, boşanmış kadınların büyük bir kısmı boşanma sonrası kendi ailelerinin yanına taşınmaktadır.
• Sosyal Çevre ve Aile Baskısı: Boşanma, toplum tarafından genellikle olumsuz karşılanan bir durumdur. Bu durum, boşanmış bireylerin sosyal çevrelerinde dışlanma, ötekileştirilme ve baskıya maruz kalmalarına neden olabilir. Özellikle geleneksel toplumlarda aileler boşanmayı onaylamayabilir ve boşanmış bireylere baskı yapabilirler.
• Ruhsal/Duygusal Sıkıntılar: Boşanma, bireylerde derin duygusal yaralar bırakabilir. Suçluluk, yetersizlik, öfke, pişmanlık, kaygı, üzüntü ve depresyon gibi duygular boşanma sonrası sıkça yaşanır. Çocukların varlığı, bu duygusal sıkıntıları daha da artırabilir.

Boşanma Sonrası İyileşmeyi Etkileyen Faktörler

• Sosyal Destek: Aile, arkadaşlar ve diğer sosyal çevrelerden alınan destek, boşanma sonrası iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar. Araştırmalar, güçlü bir sosyal destek sistemine sahip olan bireylerin boşanma sürecine daha iyi uyum sağladığını göstermektedir.
• Affedicilik: Hem kendine hem de eski eşe karşı affedicilik duygusu geliştirebilmek, boşanma sonrası iyileşmeyi kolaylaştırır. Affetmek, geçmişte yaşanan olumsuzluklardan kurtulmayı ve geleceğe odaklanmayı sağlar.
• Kişisel Özellikler: Bireyin öz saygısı, öz yeterliliği, problem çözme becerileri ve stresle başa çıkma mekanizmaları boşanma sonrası iyileşme sürecini etkiler.
• Ekonomik Durum: Maddi açıdan bağımsız olmak, boşanma sonrası yaşanabilecek ekonomik sıkıntıları azaltır ve bireyin kendine güvenini artırır.
• Çocuklarla İlişki: Boşanma sonrası çocuklarla sağlıklı bir ilişki sürdürebilmek, hem ebeveynin hem de çocukların iyileşme sürecine olumlu katkı sağlar.

Boşanma Sonrası İyileşme İçin Öneriler

• Duygularınızı Kabul Edin ve Yaşayın: Boşanma sonrası yaşanan üzüntü, öfke, suçluluk gibi duyguları bastırmak yerine kabul etmek ve sağlıklı bir şekilde ifade etmek önemlidir.
   
• Kendinize Zaman Tanıyın: Boşanma sonrası iyileşme süreci zaman alır. Kendinize bu süreci yaşamak için izin verin ve iyileşmek için acele etmeyin ve her gün küçük adımlarla ilerlemeye odaklanın.
• Destek Arayın: Ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir uzmandan destek almak, boşanma sonrası yaşadığınız zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
• Yeni Hobiler Edinin: Boşanma sonrası kendinize zaman ayırın ve ilginizi çeken yeni hobiler edinin. Bu, kendinizi keşfetmenize ve yeni ilgi alanları bulmanıza yardımcı olabilir.
• Çocuklarınızla İletişim Kurun: Boşanma sürecinde ve sonrasında çocuklarınızla açık ve dürüst bir iletişim kurun. Onların duygularını anlamaya çalışın ve onlara destek olun.
• Geleceğe Odaklanın: Geçmişte yaşanan olumsuzluklar üzerinde durmak yerine, geleceğe odaklanın ve yeni hedefler belirleyin. Boşanma, yeni bir başlangıç yapmak için bir fırsat olabilir.

• Boşanma sonrası iyileşme süreci her birey için farklıdır. Kimi bireyler bu süreci daha kolay atlatırken, kimileri için daha uzun ve zorlu bir süreç olabilir. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey, boşanma bir son değil, yeni bir başlangıçtır. Yukarıda belirtilen öneriler, bu yeni başlangıçta size yardımcı olabilir. Herkesin boşanma sürecini farklı yaşadığını ve iyileşme sürecinin de kişiden kişiye değişebileceğini unutmamak önemlidir. Kendinize zaman tanıyın, destek sistemlerinizi kullanın ve gerekirse profesyonel yardım alın.

  PSK. DAN. ESRA KIRKGEÇİT