01.09.2025 Pazartesi

Duygularımızın Mantığı Var mı?

Günlük hayatımızda sık sık “duygular mantıksızdır” cümlesini duyarız. Ancak duygularımız aslında tahmin ettiğimizden çok daha mantıklı bir şekilde işler. Psikoloji bilimi, duyguların gelişigüzel ya da rastgele ortaya çıkmadığını; her birinin evrimsel, biyolojik ve psikolojik nedenlere dayandığını göstermektedir.

Duygular Neden Vardır?

Duygular, insanın hayatta kalması ve çevresine uyum sağlaması için evrimsel süreçte gelişmiştir. Örneğin korku, tehlikeye karşı tetikte olmamızı sağlar. Üzüntü, kayıplar karşısında içe dönerek iyileşmemize yardımcı olur. Öfke, adaletsizlik karşısında kendimizi korumamız için harekete geçirici bir güçtür. Yani duygular, belirli durumlara karşı geliştirilmiş içsel rehberlerdir.

Duygular ve Beyin İlişkisi

Beynimizin duygusal merkezi olan amigdala, olaylara verdiğimiz duygusal tepkileri yönetir. Mantıksal kararlar veren prefrontal korteks ile sürekli bir iletişim içindedir. Bu iletişim sayesinde, duygularımız sadece hissetmekle kalmaz, davranışlarımızı da yönlendirir. Yani aslında her duygunun ardında bir neden, bir işlev ve mantıklı bir süreç vardır.

Duygular ve İletişim

Duygular, sadece iç dünyamızı değil, sosyal ilişkilerimizi de düzenler. Empati kurmamıza, bağ kurmamıza, sevinçleri ve acıları paylaşmamıza yardımcı olur. Özellikle yakın ilişkilerde duygular, anlaşılmak ve bağ kurmak için vazgeçilmezdir. Bu bağlamda, duyguların mantığı sosyal uyum sağlama yönünde işler.

Duygular Mantıksız Gibi Hissediliyorsa…

Bazen duygularımız “abartılı” ya da “yersiz” gibi görünebilir. Ancak bu durumlar çoğunlukla geçmiş yaşantılarla, travmalarla ya da öğrenilmiş düşünce kalıplarıyla ilgilidir. Örneğin, küçükken sürekli eleştirilen biri, yetişkinlikte en ufak bir eleştiride aşırı kırılgan olabilir. Bu duygu, geçmişle bağlantılı olsa da kendi içinde tutarlıdır.

Duyguların Mantığını Anlamak Ne İşe Yarar?

Duyguların ardındaki işlevi ve mesajı anlayabilmek, duygusal farkındalığı artırır. Bu da kişinin kendisini daha iyi tanımasına, ilişkilerini daha sağlıklı kurmasına ve duygusal patlamalardan uzak durmasına katkı sağlar. Terapilerde de duyguların anlamını keşfetmek, iyileşme sürecinin temelidir.

Sonuç olarak, duygular sandığımız kadar mantıksız değildir. Her biri, bizi korumak, yönlendirmek ve yaşama uyum sağlamak için vardır. Duygularımızı bastırmak yerine onları anlamak, ruhsal sağlığımız için en mantıklı adımdır.