15.07.2025 Salı

Hepimiz Değer Görmek İstiyoruz, Peki Kendimize O Değeri Veriyor muyuz?

İnsanoğlunun en temel psikolojik ihtiyaçlarından biri değer görmektir. Hayatımız boyunca ailemizden, arkadaşlarımızdan, partnerimizden ve toplumdan onay ve kabul ararız. Ancak sıklıkla unuttuğumuz bir gerçek var: Değer görmek sadece dışarıdan beklenen bir şey değildir. Asıl önemli olan, insanın kendi iç dünyasında kendine değer verip vermediğidir.

Değer Görmek Nedir?

Değer görmek, bir bireyin varlığının, duygularının, düşüncelerinin ve ihtiyaçlarının kabul edilmesi, onaylanması ve önemsenmesidir. Ancak bu beklentiyi sadece başkalarına yüklemek, kişinin kendi özdeğerini göz ardı etmesine neden olabilir. Oysa ki kendine değer vermek, sağlıklı bir benlik algısının temelidir.

Kendimize Değer Veriyor muyuz?

Kendine Değer Vermemenin Sonuçları

Kendine değer vermeyen bireyler genellikle şunları yaşar:
- Sürekli başkalarının onayına ihtiyaç duyma
- Hayır diyememe
- Başarısızlık korkusuyla risk almaktan kaçınma
- Mükemmeliyetçilik
- Eleştiriye karşı aşırı duyarlılık

Bu duygular zamanla özgüven kaybına ve depresif ruh haline yol açabilir.

Kendine Değer Vermek İçin Neler Yapılabilir?

1. Kendinizle dost olun: İç sesiniz yargılayıcı değil, destekleyici olsun. Hatalarınızla barışın, kendinize şefkat gösterin.
2. Sınırlar koyun: Her isteği yerine getirmek zorunda değilsiniz. Kendi sınırlarınızı belirleyin ve koruyun.
3. Başarıyı tanımlayın: Başarı sadece maddi veya statü odaklı değildir. Günlük küçük adımlar da değerli ve yeterlidir.
4. Zaman ayırın: Kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin. Dinlenin, hobilerinize yönelin ve kendinizi ödüllendirin.

5. Profesyonel destek alın: Özdeğer sorunları derin psikolojik kökenlere dayanabilir. Bir psikolog desteği farkındalık kazanmanızda yardımcı olabilir.

Sonuç olarak,

Dış dünyadan değer görmek, elbette hepimizin ihtiyacı. Ancak kendi içimizde, kendimize duyduğumuz değer en temel olandır. Unutmayın, siz kendi değerinizi bilmediğiniz sürece, başkalarının sizi değerli görmesini beklemek sadece bir hayaldir. Kendinize bugün bir iyilik yapın ve "Ben değerliyim" demeye başlayın.