02.02.2025 Pazar

Kaygılı Bağlanma

Kaygılı Bağlanma Nedir? Kaygılı bağlanma; bireyin yakın ilişkilerinde, terk edilme korkusu ile çok güçlü bir güvensizlik duygusu içeren bağlanma stilidir. Bu durum kişinin günlük yaşamını etkileyecek seviyeye gelebilir. Örneğin kişinin terk edilme korkusu ile aşırı kıskanç davranışlar sergilemesi, karşısındaki kişiye aşırı teslimiyeti, sürekli onaylanma ihtiyacı hissetmesi, ilgi çekme çabaları gibi davranışlar; iletişim halindeyken çeşitli zorluklarla karşı karşıya bırakabilir.

Kaygılı Bağlanmanın Nedenleri Nelerdir?

Kaygılı bağlanmanın çeşitli nedenleri vardır. Ebeveyn tutumları ilk neden sayılabilir. Bireyin çocukluğunda ilgisiz bir ailede büyümesi, sevgi ihtiyacının karşılanmaması, ailesinin tutarsız davranışları ebeveyn tutumlarına örnektir. Bu örneklerin yanısıra, kişinin çocukluk dönemi deneyimleri ve travmaları da kaygılı bağlanmanın yolunu açan nedenler arasında sayılabilir.

Kaygılı Bağlanmanın Belirtileri Nelerdir?

Kaygılı bağlanma problemi yaşayan bireyler, karşısındaki kişinin sevgisinden sürekli olarak bir şüphe duyar. Sevdiği birinin her an ona olan sevgisinin azalacağını ve onu terk edeceğini düşünür. Hatta kaygılı bağlanma problemi yaşayan bireyler sadece ilişkilerinde değil, arkadaşlıklarında dahi bir endişe içindedir. Arkadaşını / sevdiğini kaybetmemek için onu sürekli alttan almak, bir dediğini iki etmemek, haksızlığa uğrasa dahi ses çıkarmamak gibi davranışlar bu duruma örnek olarak verilebilir.

Kaygılı Bağlanmanın Tedavisi Nelerdir?

Kaygılı bağlanma ile baş etmek mümkündür. Bir uzman eşliğinde, psikoterapi, çift terapisi gibi uygulamalar ile kaygılı bağlanmayı olabildiğince en aza indirebilir, hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Terapilerin ve uzman yardımının yanısıra kendinize katacağınız şeyler de kaygılı bağlanmayı yenme yolunda çok önemlidir. Örneğin kişinin kendisini iyice tanıması, öz saygısı, kendisinin iç yolculuğunda olup bitene uzaktan bakacak derecede bir farkında olma durumu bu yollara örnektir.